今日も朝からバタバタして、
子どもはぐずり、「ママー、ママー」と
何回呼ばれたか分からなくなるくらい呼ばれ、
一緒に遊ぼうの誘いをかわしながらも家事は進まず、
気づけばもうお昼。
「まだ何も終わってないのに、
もう無理かもしれない」
そう思う瞬間、ありませんか？
ワンオペ育児をしていると、
“無理”と判断するタイミングが
どんどん遅くなります。
今日は、
私が「今日はもう無理」と決める基準について
書いてみます。
以前の私は『無理』って決められなかった
特に1人目の頃は私がやらない＝子どもが生きていけない、私に全てがかかっている
というような気持ちが根底にありました。
子育て広場などで会うお母さんたちはみんな優しくて、子どもはみんなお母さんの言うことを素直に聞いていい子にしているのに、うちの子は全然言うことを聞いてくれない。
声がけが悪いの？と育児ほんやyoutubeを見たり、
自分より大変そうに見える親子を見て、少し安心してしまったり…
「無理」と決まってしまっては全てが崩れると思っていたのかもしれません。
そして頑張り続けた結果、大爆発💥
私は夫に対して大爆発しました。
「私の話を聞いて」「自分ごととして考えて」「頑張ってるよって言って」「私がやっていること全部やって」「なんで夫だけ独身の時と同じ時間軸で動けるの」etc….
あげればキリがありませんが、ありったけの溜め込んだ思いをぶつけました。
今、私が「無理」と決める3つのサイン
若い頃や独身時代の気分を引きづりがちですが、もちろん年もとって1人だけの体ではありません。
「昔なら大丈夫だったのに」は捨てることにしました。
そこで今「無理」そうだなと決める心身からの3つのサインがあります。
- 少しのことでもイライラするとき
- 深呼吸してもイライラが引かないとき
- 「もう話しかけないでほしい」と思ってしまうとき
わたしのイライラの9割は寝不足からきていると最近気づいたので、上記の状態になったときに「自分は今睡眠時間は足りているかな」と考えます。
足りていないことがほとんどなので、すぐに睡眠時間の確保を最優先事項にしています。
「無理」と決めた日は、こう過ごす
「今日はもう無理」と決めた日は、
やることを最小限にします。
・ごはんは超簡単にする
とにかく“お腹が満たされること”を最優先。
この日は栄養バランスは二の次。
冷凍食品でも、お惣菜でも、丼ものでもOK。
「ちゃんと作らなきゃ」は手放します。
・家事は最低限にする
次の日が平日なら、
- 洗濯
- 幼稚園の給食セット
これだけやれば合格。
それ以外は、基本お休み。
リビングが散らかっていても、見ないふり。
・テレビやYouTubeに頼る
もう話しかけられても答える気力がないときは、
全力で頼ります。
普段は時間を区切っていても、
この日は特別。
「今日はお母さんの回復日」と決めます。
・とにかく早く寝る
一刻も早く寝室へ。
子どもたちがすぐ寝なくても大丈夫。
危ないものだけ片づけて、先に横になります。
2人で遊んでいても、そのうち寝ます。
今の家庭では、
自分の機嫌を立て直すことが最優先。
「無理」と判断したなら、
最低限だけやって、早く休む。
それでいい。
無理と決めるのは、逃げじゃない
「お母さんが笑顔でいる家庭がうまくいく」
本当にそう思います。
全てを自分で抱え込んで、解決することができるならばそれが一番いいのかもしれない。
でも、そんなスーパーお母さんには私はなれない。
いつもニコニコの優しいお母さんにもなれていない。
理想はある。
美味しい手料理を毎日ちゃんと作って、家もいつも綺麗で、子どもには笑顔で接し、自分の機嫌は自分でとって、周りのお母さんと仲良くして…。
私には無理でした。
「子どもが笑顔でいる」「子どもの変化を発見できた」「ママ大好きと言ってもらえた」「今日も及第点は取れた」
そんな些細な幸せに気づいたら、周りと比べることをやめて子どもたちと自分たちの幸せを探し始めたら少し気持ちが楽になりました。
まとめ
「今日はもう無理」
そう決めるのは、逃げじゃない。
壊れてしまう前にブレーキをかけること。
それは、ちゃんと自分を守っている証拠です。
ワンオペ育児は、毎日フルマラソンみたいなもの。
無理して走り続けたら、どこかで必ず倒れてしまう。
だから私は、
イライラが止まらない日も、
寝不足で限界の日も、
「今日は立て直しの日」と決めます。
ごはんが簡単でもいい。
家が散らかっていてもいい。
テレビに頼ってもいい。
大事なのは、
明日また笑える自分でいられること。
子どもは、案外たくましい。
少しくらい完璧じゃなくても、ちゃんと育っています。
無理と決めることは、
家族を守るための選択。
今日もしんどいあなたも、
どうか自分に優しく。
「今日はここまで」で、十分。
どうせ明日も「ママー！」って呼ばれるんやし、
今日はもう寝よ。
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