今日も今日とて、ワンオペ育児お疲れさまです。プレコです。
一日が終わって振り返ったとき、
「今日、私なにしてたんだろう…」
そんなふうに思う日、ありませんか？
家事も進んでいない。
やりたかったこともできていない。
それなのに、なぜか一日だけは終わっている。
今日は、
そんな「何もできなかった日」について、
私が少しだけ気持ちを切り替えられるようになった話を書いてみます。
「何もできなかった」と感じる日の正体
「今日、何もできなかったな…」
そう感じる日は、決まってあります。
でも振り返ってみると、
本当に“何もしていない日”って、実はほとんどありません。
子どもにごはんを食べさせて、
泣いたら抱っこして、
危ないことがないか気を配って、
一日をなんとか回している。
それだけで、かなりのエネルギーを使っています。
特にワンオペ育児中は、
誰かにバトンタッチすることができません。
トイレに行くのも、
飲み物を飲むのも、
自分のペースではできないことがほとんど。
それでも一日が終わって、
子どもたちが無事に寝ている。
それはもう、
「何もできなかった日」ではなく、
ちゃんと“やりきった日”なんだと思います。
昔の私がしんどくなっていた理由
以前の私は、
「できたこと」よりも
「できなかったこと」ばかりを見ていました。
洗濯が終わっていない。
部屋が片付いていない。
自分のやりたいことは、何一つできていない。
そして、
次の日に溜まっていく家事を想像して、
さらにしんどくなっていました。
そんなふうに、
一日の終わりに自分へダメ出しをしていたんです。
特にしんどかったのは、
元気な日の自分と比べてしまうことでした。
体力があって、気持ちにも余裕があった頃の自分。
その頃と同じようにできないと、
「ちゃんとできていない」と感じてしまっていました。
でも今は、
子どもがいて、ワンオペで、
状況そのものがまったく違います。
同じ基準で比べること自体、
そもそも無理があったんだと思います。
それに気づかず、
自分にだけ厳しくしていたから、
毎日がどんどん苦しくなっていました。
私が自分にOKを出すようになったきっかけ
自分に少しずつOKを出せるようになったのは、
体調を崩して、思うように動けなくなった日がきっかけでした。
熱があって、体が重くて、
いつも通り動くことができない日。
それでも子どもたちは待ってくれなくて、
最低限のことだけで一日が終わりました。
ごはんは簡単なもの。
部屋は散らかったまま。
洗濯も、できなかった。
でもその日、
「今日、私は何もできていない」
とは不思議と思いませんでした。
子どもたちが一日無事に過ごせた。
それだけで十分だったんです。
そのとき初めて、
「できない日があってもいい」
「最低限でいい日もある」
そう思えました。
元気な日の基準で、
しんどい日の自分を責めなくていい。
ワンオペ育児は、
毎日同じコンディションでできるものじゃない。
その日その日の体調や気持ちに合わせて、
できることをやればいい。
そうやって、
自分にOKを出せるようになっていきました。
自分にOKを出せるようになった理由
体調を崩して何もできなかったその日、
私の中で、もうひとつ大きく変わったことがありました。
でもそんな中でも、子どもたちは元気で、
お互いに優しく接する姿を見ることができました。
長男が次男を気遣ったり、次男が泣くと長男が慰めたり。
そんな様子に、
「子どもたちが元気で優しく育っているなら、私が完璧じゃなくても大丈夫」
と思えたんです。
それからは、強さだけでなく、弱さも積極的に見せていこうと思うようになりました。
ごはんは簡単なもので済ませ、部屋は散らかりっぱなし、
洗濯もできなかったけれど、
「今日はこれで十分」と自分に言えました。
それまでは、できなかったことにばかり目がいき、
自分を責めてしまっていました。
でもワンオペ育児は毎日同じようにできるものではありません。
できるときにできることをやって、無理しない。
そうやって、少しずつ自分を許せるようになりました。
今の考え方
今の私は、
「一日無事に終わった」ことを、
何よりの成功だと考えています。
何もできなかった日があっても、
それは「休む日」だっただけ。
無理して動かなくていい。
むしろ休むことで、また元気を取り戻すための大切な時間なんだと受け止められるようになりました。
ワンオペ育児は毎日が挑戦で、
すべてを完璧にこなすことはできません。
だからこそ、
できなかったことを責めるよりも、
今日一日を乗り切った自分を褒めてあげることが、
これからも続けていくために大切だと思っています。
まとめ
ワンオペ育児中に体調を崩すと、
本当にどうしようもなくて、心細くなりますよね。
私もそんな日々を経験して、何度も泣きました。
でも、そんな中でも子どもたちが無事で元気にいてくれること、
そして少しずつ自分に「今日はこれで十分」と言ってあげられるようになったことが、
私を支えてくれました。
完璧じゃなくていい。
時には休んでいい。
それができるのが、ワンオペ育児を続けるために大切なことだと思います。
今しんどいあなたも、
「頼れるものは全部頼っていい」し、
「できない日があっても大丈夫」なんだと知ってほしいです。
一緒に、無理せず、少しずつ進んでいきましょう😁
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